コスパ最強！体にやさしい手作りスポーツドリンクのレシピ
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いわにわのメモ帳
面倒くさいプロテインシェイカー洗浄を極限まで楽にする方法
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どうもこんにちは。いわにわです。
僕は大学でスポーツをやっておりまして、その一環としてウェイトトレーニングをしているわけです。週に数度行なっていて、その時に手放せないのはやっぱりプロテイン。
トレーニング後すぐに入れるプロテインはやっぱりウマい。飲んだだけで筋肉が強くなった気がします。もちろん気のせいですけど。
さてさて、多くの人はプロテインを飲む際にプロテインシェイカーを使ってるんじゃないでしょうか。僕もその一人です。
でもプロテインシェイカー、ひとつ問題があります。
毎回洗うのマジでめんどくさい。
極度のめんどくさがりの僕からしたら、プロテインシェイカーを使うたびに台所にいって、冷たい水に手をつけて、肌が痛みそうな食器用洗剤でゴシゴシ。なんてできるはずがありません。
いや、まぁ出来なくはないですが、めんどくさいしやりたくないってのが本音。時々忘れてカバンの中からミイラのようなシェイカーが出てきたり。
そんな訳で、最小限の手順でプロテインシェイカーを洗うにはどうしたらいいか考えた挙句、なんとなくイイ形に収まったので、今僕が実践しているプロテインシェイカーの洗い方を記します。
プロテインシェイカーを洗うのはストレスの連続だ。
なぜ全人類（n=1）はプロテインシェイカーを洗うのが面倒くさく感じてしまうのか。それは洗うまでのプロセスが多く、手間のかかることだから。
具体的に、プロテインシェイカーを洗うまでの手間を考えてみましょう。
[box05 title=”こんなにあるよめんどくさいこと”]
手間①：台所に向かう
手間②：冷たい水に手をつける
手間③：スポンジでシェイカーを洗う
手間④：何度か水ですすぐ
[/box05]
とまぁこんくらいの手間がある訳です。こんなん大したことじゃありませんが、人間誰しも小さなストレスが目標達成を妨げるワケで。
ハーバード大学の教授さんがこんな事を言っていました。
習慣づけたい物事は今より20秒早く行えるようにすれば達成できる。
とまぁ話が大きくなりましたが、なんにせよ単純に行えるようにすればイイってこと。
風呂で洗うという選択肢
プロテインシェイカーを洗う為のプロセスを簡略化した結果、あるモノを買って、風呂場で洗うことになりました。これマジで便利です。
それがこちら。
枝豆じゃなくて、ペットボトルを洗浄する為のスポンジです。
こうして。
シェイク！！
毎日当たり前に行うこと、それはお風呂に入ること。もともと濡れている訳で、手が濡れるとか考える必要もありません。しかもお湯であったかい。体を洗う際に一緒に洗っちゃうのです。
お風呂場にこのスポンジと食器用洗剤を置いておけばもう完璧。毎日簡単にプロテインシェイカーが洗えます。
深夜に洗った時、翌朝に乾いてないってこともあるので、プロテインシェイカーは数個で回しています。
それでは快適な筋トレライフを。
